护肤教科书深度护肤三大课程教你如何从

入冬了，天气逐渐变得干燥起来，天也变冷了，风也变大了，霜风无时无刻不在摧残我们的肌肤。

所以，这个时节，护肤是最关键的事情，就是选到好的护肤产品，保护我们细腻皮肤，不干燥，不油腻。相信这个可能会拉出长的冬天，也少不了读者的护肤烦恼。

那么，我先问你三个问题，然后来教你解决你的护肤问题。

今天的你护肤了吗？

你护肤的方式对了吗？

你对护肤知识了解多少？

没有护肤、不知道怎么护肤、护肤知识只是了解大概……

不怕，今天我们将跟随皮肤科医师高濑聪子、医美咨询师细川桃两位学习这本《深度护肤》，解开我们皮肤的密码，教你我全面改善自己的皮肤，学会健康的护肤。

高濑聪子、细川桃合著

高濑聪子，皮肤科医师，日本WOVE诊所中目黑总院长，细川桃，预防医学咨询师，畅销书《TANITA打造的美人习惯》作者之一。

本书由专业皮肤科医师高濑聪子和医学咨询师细川桃合著，张春艳翻译。作者从基础、实践、应用三大课程角度出发，以饮食、生活习惯、护肤方法、护肤品购买、医美选择等方面，再细细解说，教我们由内而外打造健康肌肤。

下面我将从护肤的三大目的：清洁、抗干燥、防紫外线。与大家伙聊聊怎样才能获取皮肤本源的力量。

01想要好好护肤，先了解自己的皮肤

护肤最重要的是要先了解皮肤的基础知识，只有了解皮肤的构造和机能，就能知道错误的护肤方法，以及无意识的饮食习惯所造成的影响。

不然，像我之前一样，以为护肤就是洗一下脸，涂点霜，敷一下脸，差不多得了，连自己是油性皮肤还是干燥皮肤都不晓得。

如今看来，我对护肤不了解，不重视。不过，现在看了本书知道，女人啊，一定要好好的，健康的学会护肤，好好爱自己。

首先，了解自己的肤质，是中性肤质、干性肤质、油性肤质还是隐性干燥肤质呢？

不同的肤质需要我们有针对性地去呵护，争取让自己找到适合的护肤方式，拥有健康皮肤。

比如说，洗脸这件我们每天都在做的事情，看似简单普通，然而你真的做正确了吗？

90%的人都不懂怎么选择洗面奶，为什么有些人明明看起来很用心地去洗脸了，但皮肤仍然不好？

其实我们洗脸的时候不要过度清洁油脂，要给予皮肤水分和油分，让皮肤水分与油分保持一个平衡。

干性皮肤不宜过度使用去皮脂的洗面奶，而对于油性皮肤，要使用清爽的乳液和面霜调节水油平衡，以及可以用吸油纸除去辅助的油光哦！

而且肌肤有很多自我调节的功能，但是它却不会自我清洁！

所以，清理皮肤时一定要了解自己肤质，选择合适的洗面奶清洁。

当我们清洁脸部时，其实就是去角质，去掉我们脸部的死皮。也是身体机能的一个新陈代谢。

细胞不断再生的能力被称为新陈代谢，以28天为再生周期是最理想的状态。

因为新陈代谢和皮肤保湿机能屏障机能有着密切的联系，所以一旦新陈代谢的节奏被打乱，皮肤就会变得干燥，也容易受到刺激。

所以，一定要选择适合自己肤质的洗面奶。书本有在P74-77教我们如何正确洗脸哦！

02了解肤质过后，学会润肤，锁住皮肤水分

你知道吗？

对于保水能力较低的亚洲人来说，给皮肤补充水分是十分重要的。

所以，我们在选择化妆水时要注重保湿成分。而保湿成分中有神经酰胺、玻尿酸、胶原蛋白、维生素C等。

当你使用化妆水感到“舒服”的时候，就使用你皮肤变好的证明哦，那么我们现在来了解一下如何使用化妆水来护肤吧？

做好基础保养第一步，就是让每个毛孔都畅通，让化妆水渗透到角质层内部，后续水乳吸收才能事半功倍。

了解自己肤质之后，一定要通过实际的使用量来看使用标准以及产品成分比例。在化妆品美容液、乳液、面霜这些产品中用量过多或过少都是不可取的哦！

比如，我们熟知的爽肤水，其实可以分为两大类：

1、普通爽肤水：主要成分是水，有效成分极少。

2、精华爽肤水：主要成分是有效护肤活性成分通常又称为精华水。

为了我们的皮肤当然慎重点，优先选择护肤活性成分高的，那我们想要检查的成分还有些什么呢？其中有保湿类、美白类、抗衰老类。

总之，这三类根据自身情况去护肤，针对性护肤，才会有最佳效果。同时也是为了方便我们自己提升皮肤的屏障功能。

03护肤最牛逼段位——从根本上创造皮肤能力

我们皮肤老化八成原因是紫外线。因此我们为了孕育出健康皮肤，一定要注意保护皮肤不受紫外线伤害。

对于此，我们使用防晒产品不可少，可以说天都要做好防晒是铁则，因为紫外线是皮肤最大的敌人。它会让我们的皮肤变黑，加速我们的皮肤老化、增加黑色素、出现色斑等原因。

书中也讲解了我们如何选择防晒产品的方式方法，以及如何更好的发挥防晒产品的作用。

如有护肤方法不当，也会加速我们皮肤老化的情况，所以一定要注意护肤方法。

除了脸部我们的眼部也不容忽视。

因为在我们的五官之中，当属眼睛最迷人。

不然，哪来的“回眸一笑百媚生”呢？

你想一下:一双好看的眼睛，总是波光流转、年轻水嫩、明眸善睐....有种摄人心魄的魅力！

然而，你的眼周有两个大大黑眼圈和眼袋，瞬间让你整个人多面部肤色就暗淡无光了，且眼睛，也最容易暴露一个人的老态！

所以，一定要好好护理我们的眼睛。

据中国新闻网统计，年打肉毒、割眼袋的人数高达万人，但成功率却不到40%！

遂春茉德国Roby教授与他的团队历时5年，他们调研了5W+名亚洲女性，发现眼周变黑、眼纹增长的本质是：

随着年龄增长，眼周皮层内的胶原蛋白会以每年3%永久流失；要想重新恢复紧实饱满，再生胶原蛋白是核心关键！

那么在给皮肤补充胶原蛋白时，我们也需要好好了解自己的黑眼圈属于哪一种？从而针对自己的黑眼圈类型，有效的护理。

书中有细致地讲解，来教我们该如何采取正确的抗疫黑眼圈对策，改变他人的印象年龄。对策有三，如下：

第一，改善“青色黑眼圈”通过穴位按摩促进血液循环畅通，缓解疲劳，再用毛巾温冷护理；

第二，改善“咖啡色黑眼圈”使用具有美白功效的眼霜，抑制炎症、排出黑色素；

第三，改善“黑色黑眼圈”使用含有视黄醇（维生素A）的眼霜来激活细胞核，分泌胶原蛋白滋养眼周。

有研究表明：视黄醇治疗眼袋的有效率高达93.7%，淡褪眼纹的功效比玻色因高约50倍，是维C的近倍！

促进胶原蛋白生成、给皮肤带来弹性的维生素C的眼霜，有效促进眼周循环，消水肿、祛除黑眼圈、让双眼重焕光彩！

但是护理的时候，注意不要用力过度，用轻柔的手法涂抹，以免使得眼袋下垂更严重。

噢，如果你黑眼圈较深，也可以采取医疗美容的手段，使得你的眼周获得年轻状态呢！

最后，再告诉你一个小秘密：“维生素C”不仅能够美白，也是创造美丽肌肤的万能成分，提高弹性、修护损伤、调节平衡的功能。且维生素C也可口服，在体内发挥功效，起到药理作用，改善身体免疫、排毒等作用。

写在最后：

一个人的健康的皮肤会是怎样的一种状态？今天我用五个关键词告诉你：水油平衡、肌理光滑、有弹力、新陈代谢正常、营养全面。

《深度护肤》这本书，作者从专业角度出发，和我们分享了很多护肤的基础知识，浅显实用，非常值得借鉴和实践。

全书采用光滑的铜版纸印制而成，字体颜色有突出重点，且书中配合原创插图，深入浅出的讲解了皮肤的构成和作用、皮肤所需的营养等基础知识，真的是图文并茂的护肤教科书。

我在文章中，只是讲了冰山一角，其余的等你来揭秘哦！

有句话说得好，没有人有义务透过你邋遢的外表，去发现你的内在美。

有时爱美不仅是自己的事，也是对他人的尊重。

因此，亲爱的你，要是有一套正确的护肤方法，绝对是活到老美到老啊！同样，也从侧面衬托出了你生活的一种态度，一种精神补给。

记住：护肤和生活都是同样的，找对方向再讲究方式，去努力达成自己想要的目标。#双十一必囤护肤品清单#

顺应孩子的天性：让孩子自由、健康、快乐地成长

《写作工具》｜四大写作技巧模块教你轻松学会写作

人生最好的状态就是：不言弃，不放弃，不抛弃

我是小知悦读站，爱阅读，爱摄影，爱码字的秃头少女。喜欢我的文字，欢迎

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hytd/3376.html