肌断食靠谱吗揭秘肌断食真相

网上非常流行的肌断食到底是什么？

对肌肤好不好？

效果怎么样？有什么用？

好吧！既然你们都问我

我就大胆给大家趴一趴所谓的肌断食

01什么是肌断食？

所谓的肌断食其实就是让肌肤节食

这种护肤方式来自日本，简单的理解就像我们减肥、养生节食不吃或者少吃一样。

02肌断食等于不护肤？

肌断食并不等于不护肤！

很多人以为肌断食就是什么都不涂，实际上你什么都不涂对肌肤完全没有好处的。

真正意义上的“肌断食”并不是让肌肤“断食”，而更像的减肥时候的“节食”一样，健康的节食减肥需要营养均衡，不然身体会出问题。

而健康的肌断食是将护肤化繁为简的过程

就是“精简护肤”的过程，简单而准确

03肌断食适合所有人？

别再交智商税，把自己的脸当试验品

只听过胖子需要节食，特别瘦的人是不可能适合节食的，她只会想着怎么拼命增肥。所以减肥节食并不适用于所有人，肌断食也一样，不是所有人都适合。

04揭秘肌断食不靠谱护肤逻辑

看看万能的网络是怎么夸的

神奇的是，一次肌断食，就能还你奶油肌；一次肌断食，就相当于10次医美？厉害了！一次“肌断食”等于吃面膜！

是不感觉很熟悉？不禁让我想之前风靡一时的“灌肤”。据说做一次等于十次补水，七次排毒，五次通经络，或者相当于张面膜，一样的套路？

后来灌肤被各种diss不靠谱、甚至烂脸。因为仔细看那些帖子，多数都是微商借着护肤的幌子来推荐三无产品。

现在又来了个“肌断食”，同样是酷炫吊炸天的标题，加上满满的仪式感的操作步骤步骤，给人一种很有效、很厉害的感觉，但是深入研究一下不难发现：槽点满满，经不起推敲。

05“肌断食”的槽点

大家一起来找茬

其实懒人每天都不护肤，岂不是天天都在肌断食，为什么不见她的皮肤特别好呢？

看图找茬

06肌断食的矛盾点

1、既然“都不能使用护肤品”，那有为什么“眼周护肤不要停止”呢？2、“帮肌肤清理肠胃”，难到眼睛就不需要清理肠胃了？3、让护肤品一休息可以提升吸收率的化，那为什么眼周就不休息呢？4、皮肤不养成依赖性，才会提高自愈力，那么为什么依然依赖眼霜呢？5、皮肤护理都需要停，怎么眼睛周围的皮肤就不是皮肤？就可以不用停了？其实这些胡说八道的人也知道，眼周肌肤脆弱敏感且容易出问题，所以她不敢胡来不护理，也是担心出现问题。6、第一天只洗脸，洗掉皮脂膜洗干了角质，你的皮肤屏障还有健康的保障吗？皮肤在你“节食”的开始就会紧绷引发干纹。7、肌肤没有得到滋润，肯定会不舒服，受到刺激的肌肤分泌更多油脂，干皮会更干油皮会更油！脸更脏，毛孔更堵塞。你觉得好用估计是心理作用吧。8、肤频繁使用各种方式补水会导致皮肤过度水合，使肌肤受损，皮脂腺在吸水后过度膨胀，皮脂排出通道受阻，反而会加重粉刺的产生。9、肌肤在不洗脸不护肤的状态下，还要去角质？……如果是大油皮也许还能逃过一劫，如果是干性或者敏感肌，估计皮肤的”毁容”的风险。

07护肤并非洪水猛兽

护肤应该和日常吃饭喝水一样日常

肌断食方案中经常会出现护肤品依赖，排毒、肌断食一次等于换脸，这种不专业又夸张的词语。

01、我们的肌肤对护肤品会有什么依赖呢

那只是日常的需求而已，就像我们吃饭喝水一样正常，补充日常需要的营养。

02、护肤品不是毒品，不存在戒毒

爆痘敏感只是肌肤状态不好而已，就好比一个人有时候发炎了，也说不出哪里病了，但是就是炎症就是不舒服一样。一般这种情况是油脂分泌旺盛或者角质脆弱导致的问题，不需要所谓的排毒

03、不吸收肌断食能解决？

长时间吃饭，吃不下了就是得饿个七天？肠胃不好也都是吃出来的？

08吸收不进去的原因

第一、皮肤屏障受损了，修复皮肤屏障才是重中之重。

第二、用量大或者涂太多了，例如你已经吃饱了干嘛还要再吃一碗饭？少吃一碗不就行了？

为什么吃不下就得饿个几天呢？最后肠胃也给你折腾坏了！别折腾了！

09什么样的人需要肌断食

这个网上的说法，实际上就是我们常说的出现问题的时候需要精简护肤，避免刺激。

举个例子：肠胃不好胃疼的时候也联系吃点清淡的，带身体修复后再调养，但是并不意味着不打针不吃药不补充能量。如果这么整，过不了多久胃病将越来越严重。

不宜人群：

若本身患有湿疹面部痤疮严重超级干性肤质湿疹、过敏及皮炎、痤疮患者，本身要使用处方药物，并且保持皮肤水份，如果贸然进行肌断食，可能使本身皮肤更糟糕。

而超级干性的肤质，本身肌肤就缺乏营养和水分，如果进行肌断食，可能会使皮肤爆破、敏感、甚至产生不可逆的干纹。

网传肌断食的复杂只是噱头，如某天只补水，补水不能修复受损，过度水合的受损会雪上加霜，去角质受损皮万万不可去角质。

肌断食总结

受损及敏感过敏和炎症期间的修复需要精简，我们常说的循序渐进一个一个来，待修复恢复正常情况下就可正常护肤，如果你的皮肤正常，请不要整七整八。

希望大家不要被网络上一些过度解读的谣言和偏方误导，正确的肌断食，也就是精简护肤的概念。日常做好保湿补水，根据自己的需求加上美白、抗老、抗氧化。在肌肤敏感，皮肤炎症，或是皮肤受损期间，适当减掉功能性护理，保证肌肤清洁干净，保湿，防晒即可，待皮肤恢复到正常的状态。

每天聊护肤TIPS，

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