眼睛干涩是怎么办揉容易伤眼,不如试试

眼睛干干的，感觉缺少湿润感，有人会滴些眼药水，这个偶尔用一次两次还可以，用时间长了也对眼睛是有伤害的，眼睛干涩是因为肝分泌的血液和阴津减少，从而使眼睛得不到有效的滋润，常说肝可以明目，所以如果常常感到干涩，我们就要考虑养养肝，让肝多分泌些血液和阴津，因此，如果你有眼干的问题，可以尝试吃些润燥类的，常见的有梨，莲子及时令水果，但是偏良性的食物一定要慎吃。如果家里有些花茶，每天泡水喝，也能起到养肝的作用。

眼睛干涩是怎么办？揉容易“伤眼”

下面给大家讲些缓解眼干眼涩的小妙招：

1.当眼干时，拿一条热毛巾敷在眼睛上，温度适宜即可，敷10分钟可有效促进眼部血液循环，同时还能给眼部补充水份，缓解眼疲劳。

2.打呵欠、口含酸梅。眼干时伸个懒腰，打个呵欠，会刺激眼部泪水，达到眼部湿润的效果，打呵欠虽然一定程度上能缓解，但是这个需要时机，如果口含酸梅，用酸味刺激眼泪，这个实现起来还是挺容易的，平时口袋备些酸梅关键时嚼一嚼。

眼睛干涩是怎么办？揉容易“伤眼”

3.常喝茶，例如买些绿茶、乌龙茶或铁观音，冲泡，也能改善眼睛干涩。因为眼睛干涉需要多补充维生素A，菜叶中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入身体能转化为维生素A，如果你经常面对电脑辐射，维生素A也能预防眼干。

4.多做眼部运动，可以用手按眼部周围的穴位，可以试试，做完后眼部会明亮精神许多。

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5.护眼霜也是不错的选择。睡觉之前涂个眼霜，清清凉凉的感觉，眼睛就会有神清气爽的感觉，发热眼贴也可以尝试用用，能有效改善眼部血液循环，缓解眼部干涩疲劳。尤其是玩手机电脑后使用后效果会更显著。

6.改善电脑的位置。长时间使用电脑后眼睛干涩的原因是电脑反光，光线太强，看不清楚导致，如果因为反光问题，可以移动下电脑，使其背对着光源，如果因为光强度太亮，可以调整成护眼模式。看会电脑多眨眨眼，有助于缓解眼疲劳，每分钟保持在5次以上。

眼睛干涩是怎么办？揉容易“伤眼”

7.喝枸杞水。如果常常感到眼睛干涩，那可能是肝肾阴虚导致的，这时可以多喝枸杞水，养成习惯，会起到滋阴明目的作用。

眼睛长时间盯着电脑，我们专注度会提升，没有平时眨眼次数多，这就减少了眼内润滑剂和酶的分泌，因此不宜长时间坐在电脑前，隔断时间让眼部放松一下，可看看别的，最好一小时休息一次。

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