皙活精简护肤养出好肌肤少即是多,虽然简

精简护肤就是依据个人的肤质特征和需求，精简自己的护肤程序。精简护肤没有一个标准的定义，能省略的护肤步骤尽量省略，留下必要并且适合自己的护肤方案，科学合理地进行护肤。精简护肤也就是3+1护肤模式，在清洁、保湿、防晒的基础上，可以再使用一款功效型的护肤产品。

01一、精简护肤的好处

1、精简护肤的理念，减少不必要的护肤过程和使用添加剂少或者无添加类的产品，可以减轻皮肤负担，在一定程度上保护了皮肤。

2、节省不必要的护肤品开支。

3、节省精力。

02二、如何精简护肤？

1、根据自己的肤质情况选择合适的护肤品

皮肤分为干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤，干性皮肤需要补水，油性皮肤需要保湿和控油，混合性皮肤需要针对不同的区域有不同的护肤重点。在购买护肤品的时候，根据自己的肤质情况选择有质量保证、安全可靠的护肤品。从了解护肤成分开始，尤其是功效型的护肤品更要慎重地挑选。

2、缩减护肤步骤

爽肤水、润肤乳、精华，这三样是必不可少的。白天护肤需要增添隔离和防晒，夜间护肤需要增添颈霜和眼霜。精简护肤才能提高护肤效率，为皮肤减负。

（1）清洁：避免过度清洁，可以选用弱酸性或者中性的温和洗面奶，避免频繁使用清洁力过强的皂基洁面产品；平均1-2周给肌肤做一次深层清洁。

（2）保湿：根据肤质选择适合自己的保湿水乳、面霜、精华和面膜。

洁面后使用爽肤水，湿润角质层，促进后续产品的吸收。

精华尤其是功效型精华一次使用一款即可，不要贪多，如果有不同护肤需求，可以早晚分别使用不同功效的精华。

乳液和面霜可以二选一。油皮怕油腻可以选择乳液，干皮选择滋润度高的面霜。眼霜记得也要备上，眼部保湿也很重要。

不要每天敷面膜。干性肌肤可以每周敷2次，油性肌肤每周1次即可。且敷面膜的时间不要超20分钟，防止皮肤过度水合。

（3）防晒：长时间待在户外需要每2小时左右及时补涂防晒霜。要想给肌肤减负的话，可以多选择帽子、口罩和防晒衣、遮阳伞等“硬防晒”措施。

3、养成健康的生活方式

在生活中养成一些良好的生活习惯，使用健康的生活方式来生活，睡眠尤其重要，早睡早起会让皮肤变得更好。要多喝水，每天喝足2L水。改掉抽烟喝酒的坏习惯，清淡饮食，拒绝高盐高油高糖食物，多吃水果和蔬菜，多吃富含维生素C和维生素E的食物，并适量补充胶原蛋白。坚持运动，运动会加速新陈代谢，让气色更好。