同样40岁,为什么你看起来显老别人却显年
女人一到40岁的时候，衰老的速度越来越快，对于这个年龄段的女人来说，养生那是每天必做的事情，可是你知道怎样养生才是最健康有效的吗？下面为大家整理了些女性抗衰老的养生方法，一起来看看吧！
40多岁女性养生方法一定要休息好，围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会引起体内镁快速流失，女性应该补充镁。防粗腰，激素变化更容易导致女性腰部变粗，每天运动20分钟的运动模式，每次运动1小时的效果更好。
补充胶原蛋白，女人皮肤之所以容易衰老，因为肌肤内胶原蛋白的流逝。所以要补充胶原蛋白，主要从饮食总摄入，如肉皮、猪蹄当中就含有丰富的胶原蛋白，日常生活要注意适当饮食，不能只吃素食。每天喝一杯牛奶，牛奶的美白功效是很好的，而且坚持喝牛奶的话，可以令皮肤更加白皙通透，还有牛奶的润肤与抗皱功效也是非常明显的。所以建议大家抗衰老的话，可以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助提高睡眠质量。每天喝杯绿茶，都说喝茶对身体好，特别是绿茶，绿茶中富含茶多酚，它主要的作用就是抗氧化，多摄入茶多酚能够对抗自由基和黑色素，帮助皮肤美白和延缓肌肤衰老。40岁女人护肤要用对方法使用卸妆液：卸妆不宜过度，不建议浓妆艳抹，也不建议使用清洁力度过于强大的卸妆产品。若是每天化的淡妆，除了眼部和唇部需要用专门的卸妆产品外，其他的部位只要用清洁产品清洗脸部2次，就可以将妆容清洗干净。
使用爽肤水：四十岁的女性，皮肤自我修复能力下降，水分流失严。想保持弹性柔嫩，每天补水是女人抗衰老最重要的。洁面后用爽肤水滋润皮肤，充分浸透角质层，为肌肤补充所需的水分，更好带动后续产品的渗透，帮助高营养成分全面渗透吸收。
使用眼霜：随着年龄的增长，肌肤的松弛现象越来越严重，特别是眼周肌肤老化速度加快。这个阶段的女人应该给皮肤补充大量的营养，所以一定要使用眼霜，早晚用眼霜选滋润效果强的，保养成分才深入皮肤内，发挥功效。
使用面霜：建议选用含有高油脂成分的护肤品。高滋润保养，皮肤缺水是老化的一个重要原因，所以选滋润度高油脂产品。这层油脂能够在皮肤表面形成一道保护膜，预防水分流失和挥发。
防晒：女人的衰老就是光化衰老。阳光是女人皮肤最大的天敌，特别是阳光中的紫外线，会带走皮肤中的水分，所以一定要注意防晒。外出之前一定要涂抹防晒霜。眼周防晒指数在SPF15~30防晒产品，能够有效减缓衰老。
40岁女士抗衰老食物胡萝卜：胡萝卜被誉为“美肌食品”，能润泽肌肤。富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可以令头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除让人衰老的自由基。胡萝卜还有B族维生素，和维生素C等营养，能够抗衰老的作用。胡萝卜还能增进消化，并有杀菌效果。
黄瓜：它的味道鲜美，脆嫩清香，它里面还有天然的抗氧化成分。备受瘦身人士的推崇。黄瓜中含有丰富的维生素E，有延年益寿、抗衰老的作用。黄瓜中的黄瓜酶，有非常强的生物活性，能有效地促进人体的新陈代谢。
核桃：核桃有“万岁子”和“长寿果”之称，含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚还有胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可令细胞免受自由基的氧化损害，公认的抗衰老物食品。因此每天可以适量的吃些核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能预防女性乳腺癌的发生。
乌梅：现代研究公认为“血液碱性者长寿”果，含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食品，它含有大量有机酸，让肠壁吸收后会迅速转变成碱性物质。所以是当之无愧的优秀抗衰老食品。另外它所含的有机酸还能消灭侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
橙子：橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上。维生素C是皮肤保养必不可缺的成分，每天吃2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量。它在保养皮肤方面的作用更不可忽视哦。
奇异果：这种果实含有大约70毫克维生素C比橘子还多，它的维生素C可以改善视力，减少癌症风险，和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。
樱桃：一直以来就是”美容果“之称。樱桃汁能帮助皮肤嫩白红润、去皱淡斑，是不少美白产品的最爱。它不仅富含维生素C，还含有铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有维生素A能够平衡皮质分泌、延缓老化的功效，帮助活化细胞、美化肌肤。
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