从烂脸到被夸素颜皮肤好这些护肤品真的超

不是我吹，最近素颜状态真的炒鸡可！小伙伴都来问我怎么保养护肤的。

对于小仙女来说，脸上爆痘绝对是最可怕的事了！

不正确护理，皮肤就会雪上加霜

护肤我们简单四个字——删繁就简、由内而外。

之前我的皮肤，各种痘，暗沉，油光满面，外油内干，认真护理一段时间，现在干净不油腻，我很满足了。

一、护肤删繁就简

我曾经护肤总是里三层外三层的抹，有一搭没一搭。脸是很诚实的，你对它认真，它就会反馈给你的。

况且抹那么多种，脸能吸收进去么？哪怕用再贵的护肤品，它不吸收，那不就花的冤枉钱嘛！

我柜子里躺着好多闲置的，钱花了不少，但是收效甚微。

所以我的护肤心得：一切从简

1、清洁（卸妆+洁面）

清洁是第一步重点。日常如果带妆，要记得选择一款好的卸妆产品。

贝德玛卸妆水

老网红啦！贝德玛的卸妆力对日常彩妆妆容完全够用，像防晒、隔离、粉底还有眼影口红都能卸掉，关键是非常的温和。

它的质地和水差不多，用完不会有黏腻感或者紧绷感，很清爽。

我都会倒在化妆棉上，不要直接搓皮肤，很容易伤害皮肤的。轻轻顺着皮肤纹理轻轻擦掉，卸的很干净。

遇见香芬痘肌氨基酸洗面奶

主要是针对痘肌的，去油效果自不必说，即便是天气炎热的时候，皮肤出油量大，用它可以洗的干干净净，皮肤出油问题得到解决，就连脸上的痘痘也不再疯长，痘印比以前淡化了许多。

它是纯氨基酸洗面奶，添加量高达46.5%，非常的温和，洗脸时不小心把泡沫弄进眼睛里，也不会有刺痛感，洗后不干涩也不紧绷，毛孔有种被疏通的清透感，肌肤摸起来滑滑的很舒服。

添加了除螨效果的迷迭香叶油、茶树精油，能去脸上的螨虫，修补痘坑。以前我的肌肤状态很差，螨虫脸反反复复，脸颊两侧痘坑痘印比较明显，用了段时间后，我的皮肤状态有明显的改善，痘坑痘印淡化了很多，肤色变得透亮且有光泽。

2、护理（水乳、精华、眼霜、面霜）

lzq虾青素水乳

一天到晚顶着个大油脸不说，还动不动就冒豆、闷闭口。脸上还留着不少痘印坑坑洼洼的，摸上去一点不光滑。加上经常熬夜刷剧，整个皮色也是蜡黄蜡黄的。

水乳添加了成分二裂酵母溶胞物，能够深入内部帮助修复屏障损伤，还可以疏通毛孔，能防护紫外线对肌肤引起的伤害。另外还添加了虾青素和烟酰胺，这两成分不用我多说了，一个是抗氧化的大佬，一个是提亮肤色、改善暗沉的大佬，这样实在的成分添加真不敢信价格才百元！

整体用下来比较明显的一点就是脸上的油腻感少了很多，闭口和痘痘也变的不那么爱出没了，而且肤色感觉也被提亮了一些，痘印都没之前那么明显了！

禹泉舒敏精华

这款是我家常备的，无论是换季敏感，刷酸，去角质，紫外线照射，灰尘花粉引起的皮肤状况不稳定，都可以用来舒缓维稳。

成分中添加了独家萃取成分-Oenothein-B分子(即柳草提取物)，并且还通过了国家检验证明，具有消除泛红、缓解敏感的作用，简直就是敏感肌的救星！

另外还有植物牡丹、药蜀葵、果花、山金车花成分有舒敏的作用，涂上脸的瞬间，感觉皮肤得到了救治，痒感缓和，非常满意~

前一段时间我因为经常熬夜，再加上和朋友吃火锅，脸上出现很多红疹，发痒难受，持续使用不到两个星期，皮肤就基本稳定下来，红疹也慢慢消失了。

雅诗兰黛眼霜

这款眼霜广告也一度霸屏，相信大家也都不陌生。也是我入手的第一款眼霜。

它主打淡化黑眼圈，主要成分是二裂酵母发酵液，在抵抗熬夜、蓝光的基础上，延缓肌肤衰老。

早晚涂抹于眼周肌肤，质地略微粘稠，一点不黏腻，吸收快，用了段时间也没有长脂肪粒。保湿效果不用多说，眼周肌肤的水油状态控制的很好，淡化黑眼圈暂时没有看到，早睡就会有黑眼圈，所以别熬夜。

珂润面霜

可以说是网红面霜了，说到修复霜，一定会想到珂润。价格非常的友好，成分安全，一年四季可用。

刷酸的时候，我就会用到这款面霜。像乳液一样清透的质地，不是特别厚重的那种，在掌心乳化上脸后不会黏腻，很轻盈很好吸收。

主打神经酰胺保湿、蓝桉叶抗炎，可以把水分牢牢的锁住。而且保湿和滋润度炒鸡棒，对敏感肌既保湿又修复，上脸很舒服。

二、由内而外

饮食和调理，从简单的开始。

能走就不坐车，能站就不坐着，饭后半小时绝不坐下或者躺下，都是日常的一些小小的习惯，持之以恒，换来了比同龄人年轻许多的状态和身体。

给大家简单分享一下日常生活，仅做参考。

早上起床，刷完牙之后，一杯温水下肚，再吃一个苹果，喝一杯红枣豆浆，吃一个鸡蛋。

饭后2小时，打开跑步机，开始慢跑。

中午饭，如果家里人少，煮上一盘西蓝花，下一小碗面，吃一点牛肉。

下午饭，一般是南瓜小米稀饭，炒一盘包菜，吃点馒头，再吃点肉。

下午饭结束之后，收拾家里，然后出门转转，绕着小区走一走。

每一天，运动步数超过1万步。

★总结了几个要点：

1、早期一杯水：早餐核心，蛋白质、纤维、碳水

2、全天饭后习惯：吃完饭30m以内，不要坐下躺下，尽量站直或慢走

3、久坐以后活动一下身体：可以做一个keep里的办公室运动2分钟，全身放松

4、正餐不能全部吃饱：饭前半小时或者一小时，喝水或者吃水果，占肚子

5、正餐，一定要有菜：蔬菜，减肥的话以绿色为最佳。碳水不能吃的太多，也不能不吃。肉类，鱼肉牛肉鸡胸佳，瘦猪肉也可以的。

6、睡前tips：玩手机的时候可以平躺，把腿抬起来，练腿和腰腹。空中自行车是一个很好的项目。

运动、出汗也是很好的护肤步骤。另外要记得运动一定要卸妆素颜哦！

总之，无论是护理皮肤还是健身，都不应该急于求成，这都是需要每天坚持，享受每一次的过程，直到某天照镜子你会突然发现，哇！皮肤怎么好了这么多，身材怎么也好起来了。

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