女孩子一定要明白变美的几点,学起来

第一点，不要熬夜，皮肤真的会变好。第二点，三餐中最重要的是早餐，如果早饭不吃的话，变胖的可能性会很高，而且如果你正在节食减肥的阶段，早餐不吃的话，减肥会反弹的更多。第三点，如果你是容易长痘的体质，尽量不要喝牛奶，牛奶很容易长痘，还有就是我们最爱喝的奶茶。要好皮肤的话就要尽量控制自己跟牛奶和奶茶说拜拜，而且奶茶真的超级容易变胖。我的亲身经历哦，我在大学时期是斤的体重，工作一年期间疯长了20斤，其中一个很重要的原因，就是因为下午特别喜欢点奶茶，每天一杯奶茶你会发现你离佩奇不远了。第四点，如果我们在学习或者工作中，甚至是玩手机时，脖子会感到特别的酸痛，这个时候，我们扬起头，化粪字会缓解我们的疲劳。第五点，夏天马上就要来临了，用遮阳伞非常的重要，遮阳伞的效果要比防晒霜管用一倍多哦，如果我双管齐下就更好了。所以夏天出门的时候在包里要必备一把遮阳伞哦，如果是逛街或者游玩的时候，防晒霜要两个小时左右一涂。第六点，自主用力收腹，收紧我们的腹部肌肉，对肠子的蠕动有推动作用，从而促进消化吸收，促进大便向下，用心对腹部就起到了减肥的作用。第七点，每天早上喝一杯淡盐水可以帮助我们的身体进行排毒，消灭我们身体里面的细菌。还可以帮助我们改善我们的肤质，让我们的皮肤变得水嫩。如果说对淡盐水不是很能接受的话，这里早上可以换成凉白开，早上喝一杯凉白开的话，对我们的身体是极为有益的，最明显的一个效果，就是可以对我们的便秘有很好的一个改善效果，这个亲测有效哦。第八点，在洗头发的时候我们可以在水里加一点白醋，用白醋洗头可以促进血液的循环，减少掉发和脱发，还可以保持头发光泽。如果我们的发际线过高，或者是脱发比较严重的话，可以用一点防脱发的产品在洗头发之前使用，这样洗头发的时候明显的看的出来，脱发减少了很多，包子姐一直在用这这一个小窍门，头发不再像以前一大把一大把的掉了。第九点，正确的化妆顺序是什么呢？早上护肤的时候第一步首先用洗面奶洁面。第二步涂化妆水。第三步，擦眼霜。第四步涂精华液。第五步，擦乳液。第六步涂面霜。面霜的话，有锁水的功效，可以将之前的步骤全部都全部锁到我们的皮肤分子当中。然后接下来的话再进行底妆的步骤。首先的话，擦防晒霜。接下来第二部的话，涂隔离霜。第三步涂粉底液。第四步涂遮瑕膏。第五步。涂散粉进行一个定妆的效果。之后的话我们再进行眼妆。也就是涂眉粉。眼影。眼线笔睫毛膏的一个顺序。第四部的话进行修容和唇妆。首先呢，我们涂修容棒。接下来打腮红、打高光再涂上自己喜欢的口红，就可以美美的出门啦。第十点，夏天来了，我们要多吃以下几种食物，让自己变得更加的漂亮，健康。第一种的话是西红柿。可以消除水肿，还能美容养颜。第二种呢是冬瓜可以防止脂肪堆积，吃多少都不会胖。第三种的话是玉米可以促进肠道蠕动，减少宿便的堆积。第五种苹果。苹果的话可以增加我们的饱腹感。让我们对主食的欲望没有那么强烈。第五种木瓜，木瓜的话是因为木瓜里面有一种木瓜酶，可以瘦大腿，让我们轻松的瘦出筷子腿哦。以上十种科学的变美变健康的方式，大家可以尝试一下哦。

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