女人必吃这道菜,身材变瘦了,小脸滑嫩有光

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春暖花开，各种时令食物纷纷上市，其中一项食材就是豌豆。这个季节的豌豆好吃不贵，只要剥下来存在冷冻室，一年都可以吃到新鲜的豌豆。这道菜女性朋友们一定要吃，它能瘦身、润泽皮肤，吃完之后眼霜都不用了。豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用，可以防止便秘，有清肠作用。《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。用豌豆粉洗浴，可除去污垢，面色光亮。小炒豌豆配料：豌豆(鲜)克、鸡胸脯肉克、胡萝卜半根、香菇5朵、葱末姜末适量、蚝油2大勺、精盐少许、食油适量烹饪步骤：1.准备好需要的食材：鸡胸肉切小丁后用盐和料酒腌制5分钟；香菇和胡萝卜都切丁，准备适量香葱末。2.坐热油锅，放少许食用油，下鸡胸肉大火快炒，怕鸡肉粘锅，这时候倒入1勺的料酒。3.鸡肉变色后放入香葱末，胡萝卜翻炒半分钟。4.放入香菇丁，这时候加入两大勺蚝油。听我的，这个菜不放生抽，就放蚝油，味道绝对的鲜。5.应季的豌豆，本身就有甜甜的味道，这个菜只需再加少许盐，就特别好吃。之所以只放蚝油，是蚝油不仅提鲜，而且有收汁的作用，香菇会析出不少水，蚝油可以收汁，色泽如勾芡一般，而不会水踏踏的一片。6.看着就下饭，别犹豫了，赶紧做上一大盘，美美的享用吧！烹饪小贴士：豌豆的搭配和禁忌1.　　玉米+豌豆：起到蛋白质互补作用。2.　　豌豆+蘑菇：消除油腻引起的食欲不佳。3.　　豌豆+红糖：健脾、通乳、利水。4.　　豌豆+醋：易引起人体消化不良。5.　　豌豆+菠菜：影响钙的吸收。6.　　豌豆+羊肉：脚气病、黄疸。豌豆的功效和注意事项1．脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足患者宜食，每次50克。哺乳期女性多吃点豌豆还可增加奶量。2．豌豆粒多吃会腹胀，易产气，尿路结石、皮肤病和慢性胰腺炎患者不宜食用；此外，糖尿病患者、消化不良者也要慎食。3．炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。您最喜欢怎么吃豌豆？喜欢美食杰的文章请点赞、

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